2022-07-01から1日間の記事一覧
ストレスをためないようにすることは意識している。 ～「自前のセロトニンづくり」よく歩くこと。よくかんで物を食べること。腹式呼吸をすること。足の裏を意識しながらリズミカルに早足で歩く。セロトニンのもととなるトリプトファンが含まれているバナナや…
ストレスをためないようにすることは意識している。 ～「自前のセロトニンづくり」よく歩くこと。よくかんで物を食べること。腹式呼吸をすること。足の裏を意識しながらリズミカルに早足で歩く。セロトニンのもととなるトリプトファンが含まれているバナナや…
