今度は「かむ」ということだ。 ～カロリー制限で一番効果のあるコツは、よくかむことなのです。口の中で30～50回ほど咀嚼するのです。さらに頻繁に水分を摂取する。～ ～よく噛む習慣をつけておけば、老化は少なからず抑制できる。～ ～食事の際、一口最低30…